狂人日記

全て世の中自己満足じゃないですか

自分のダイエット方法の結論

自分のダイエット方法が確立したのでまとめます。いろんなサイトや本やトレーナーの話を見まくって、理論に基づいた自分の思う最も効率的で健康的、継続可能的な方法です。

 

テキ村さん信者であり、自律神経信者であり、腸活信者です

 

82キロから不健康な痩せ方で72キロまで痩せて、1ヶ月の留学で集団生活したので6キロ増えてしまいました。自律神経の失調からくる鬱と摂食障害がおもな原因で、自分の見た目が気持ち悪過ぎて、自己肯定感を高めるために必死に絶食しましたし、発狂しては、いくら食べても満たされないので一日に菓子パン15個位は余裕で食べる過食も時折しました。

そこから健康的に痩せつつ太らない体質になろうと思い様々なことを調べて実践し、現在67キロ。平均プラマイ2キロに戻せました。今は63キロを目指してます。もっと痩せたい。カラダバッキバキにしたい。バッキバキにして自己肯定感を高めたい。やれば出来るって証明したい。見返したい。褒められたい。それだけ。自己満足。上から目線なのはデブな自分に対しての話であり、俺は痩せた、という上での視点ではないんです。

 

不健康な痩せ方をいっぱいしましたが、最終的な目標は「体重を落とす」ではなく「スリムな体、かつ食べても太らない体質」だと悟り、誰でもない誰かに伝えたかった、自分の努力をまとめたかったので文にします。

 

1、1日に水を2リットルは飲む。

 

常に水を持ちます。お茶でもいいです。正直、特茶ヘルシアは気休めです。高いし。プラシーボ効果はあるけどアレ飲めば痩せると思ってる努力しない人間はそこまでだと思ってます。そのまま不幸になれ。デブは自意識が低く、努力から逃げてるだけのカスですし、なんか不潔で嫌いなので。とりあえず「ダイエットしてるのに全然痩せない~」って言うな。イライラするから。ダイエットしたら痩せるんだよ。お前のはダイエットじゃない。自己満。

水を飲む事で水太りはしますが、長期的に見れば痩せます。1リットル水を飲めば1キロ太るし、1回排尿すれば0.5キロは落ちますので、1日1日の体重だけで一喜一憂するのやめましょう。

沢山排尿、汗、等で体の水分を入れ替えることで体内の毒素を排出するデトックス効果もあり、スッキリします。現代人はマジで油や塩分の摂りすぎだと思います。

水を飲むこと、デトックスをすることは腸を始め多くの内臓の動きを活発にしてくれます。

シンプルにお腹がすいたら水をガブ飲みしましょう。満腹感を得られます。満腹感という面で炭酸水も悪くはないようです。最初は炭酸水でしたが、自分はガブ飲みしたいタイプだし炭酸水飲むと味が欲しくなっちゃうのでお茶がベストですかね。スポドリとかジュースは論外ですね、炭水化物量見て下さい、ドン引きするので。コーヒーはブラックのみいいと思います、カフェインに利尿作用もありますし、脂肪燃焼効果もあります。ノンシュガーとかでもミルクの脂質が意外と高かったりするので栄養成分表示を毎回見ましょう。まあ沢山水分をとる、という点で利尿作用をカバーするなら、ブラックコーヒーはあまりがぶ飲みできるものでは無いので、相変わらずのお茶推奨。安くて量の多いやつで充分だとおもいます。毎日特茶買うのと2リットルPETを水筒に入れるとでは月に5000円は差が出ますので、安さを選択してます。

最近は、テキ村さんのブログ見てたら当然ご存知のBCAAをこまめに飲みます。でもかなり薄めに飲んでます。科学の味あまり好きではない、、、BCAAサプリは「補う」程度で、食事でとれたらベストだな~と思ってます

 

 

2、腸内環境を整える

セロトニンというホルモンが自律神経系を整えたりしてくれてるんですが、8~9割は腸で作られてます。だから腸の環境が良くなると鬱が良くなると言われてます。割とマジで効きます。自分は自律神経が終わっている人間で、最悪な時は無意識な呼吸とかが出来なくなってしまうレベルで、めちゃくちゃ腹痛に襲われる時期、的なものが中学の時から2週に一回くらいあったのですが、いつの間にかなくなりました。イライラして甘い物食べたくなったり、も減ります。善玉菌はコレステロールを分解してくれます。内蔵の代謝も全体的に良くしてくれるので基礎代謝が上がって痩せます。腸にこびり付いた取れない便も腸が良くなると取れて体重落ちます。2週間目位でドン引きするくらい排便出来ます。腸の環境が良いと脂質とかもしっかり吸収してくれるし糖質の吸収も緩やかになるので、脂肪が付きにくくなります。腸活はマジでヤバい。

 

方法としては、食物繊維と乳酸菌の摂取を行います。食物繊維は2種類、水溶性と不水溶性のものがあり、水溶性に特に良い効果があります。難消化性デキストリンってやつです。

自分は納豆と海藻とサプリで接種します。イージーファイバーが楽かな。でもAmazonで「難消化性デキストリン」を単体で売ってて、原価的にはそれが一番特。納豆は菌も接種できるしBCAAやタンパク質も採れるので良いです。夜に食べると良いです。

次に乳酸菌です。善玉菌を増やせます。色んなヨーグルトに色んな菌があります。シロタ株とかSPとかめちゃめちゃある。サイトで全部調べた。結論から言うと、「ナチュレ恵 無糖 脂肪ゼロ」が一番いいです。皮下脂肪や内臓脂肪を減らす効果が1番高いようです。

乳酸菌はオリゴ糖と一緒に摂るとより善玉菌を増やします。まあオリゴ糖ってハチミツとかですね。入れてもいいと思うけど糖質はなるべくとりたくないので、自分はオリゴ糖は豆乳で取ってます。大豆にはサポニンという満腹感高める成分、ペプチドという基礎代謝を高めて脂肪を燃やす成分、美肌とか女性ホルモンに良いイソフラボン、とか含まれてて、オリゴ糖も含まれてるので。

ただヨーグルトはカロリーが低いものでは無いので食べ過ぎには注意。1日200gが推奨されているので、朝100g夜100g食べました。豆乳も糖質少なく無いです。

乳酸菌だけあれば良い訳じゃなくて、様々な菌を得る事が重要のようです。納豆、キムチ、味噌、、、発酵食品を積極的に食べましょう。

夜、毎日キムチ納豆を食べて、ヨーグルトに豆乳入れて、イージーファイバーを溶かしたものを毎日食べました。3日目位から下腹に「腸が動いてる」変な感覚が出てきて、1週間位で尋常じゃないくらいの便がでます。(こびり付いていた便らしい、諸説あるのでなんとも言えませんが。)

1ヶ月半位で、自律神経も落ち着いた感じがあるし、多分少しは太りにくい身体になってると思います。まあまだダイエット継続中なので分かりませんが。あ、肌がめっちゃ綺麗になりました。ニキビ全部消えた。豆乳も毎日飲んでるからね。メスか?

 

後述しますがタンパク質を沢山摂取して痩せるのが僕のダイエットのメインなんですが、肉食主義の1番のデメリットとして言われるのが、肉を食べる事による悪玉菌の増加→セロトニン代謝の減少なんですよね。そこをカバーするという面でもしっかり腸活をしていきたい。

「これをすれば痩せる!」なんて甘過ぎるだろ、全部やろうぜ

 

3、糖質制限、タンパク質接種、食事を変える

 

これが一番大事です。

自分が最初にやったのは絶食。当然痩せますが、筋肉量が下がりだらしない体になった上、基礎代謝が下がった、さらに、40分かけてた通学が頑張っても1時間かかるようになり、学校の階段を登るのにフラフラするようになって、生きてて辛かったし、何で頑張るのかもわからないし、食べてる人間を見ていてイライラするし、虚しい。続くわけがない。

筋肉がカロリーを消費するから、脂肪は溜め込んで筋肉を分解して栄養にするそう。当たり前か。でもぷよぷよのお腹を見て「こんなに栄養を溜め込んでるんだから食わなくても死なないだろ」ってマジで思ってた。

 

結論から言うと、炭水化物、すなわち糖質はオフ、食べても朝のみにしてタンパク質を摂りまくりましょう。

理論を言うと、糖質は体のエネルギーになりますが、新糖生といって、糖質がなければ脂肪とタンパク質からも最低限の糖質を生成できます。糖質が多すぎて血糖値が上がると、それを溜め込む為にインスリンが分泌されて、それが脂肪になります。タンパク質をたくさん摂っていれば筋肉が落ちることは無いので基礎代謝は維持したまま脂肪を落とすことができます。

また、大豆や肉から得られるビタミンB1.2には糖質や脂肪を燃やす効果があります。もう最高。食べまくろう。ビタミンB1.2は主に豆や豚肉から摂取できます。赤身を多く食べましょう。自分は脂身は剥いでから食べます。

タンパク質をとる上で一番オススメは鶏むね肉です。安いし。低カロリー高タンパクの代名詞です。コンビニのサラダチキンで十分ですが、塩分や添加物をカットしたいので自分はサラダチキンを自分で作って毎日持っていきました。

 

鶏ムネ買います。(100g50円は安すぎる)

皮を剥ぎます。(脂肪が多いので)

ジッパーに入れて塩コショウとか醤油とかニンニクとかで味付け。醤油とかは1晩冷蔵庫で寝かすと美味しい。

鍋にお湯を沸騰させる。沸騰したら火を止める。

ジッパーに入れたまま、そのお湯につける。

お湯が冷めるまで待つ。

これで鶏むね肉のハム、もといサラダチキンの完成です。

ただ茹でるとマジでパッサパサの肉になるけど、これなら食える。

コンビニのサラダチキンの1/4の値段で食えます。

 

カロリー制限、は大切なことだと思いますが、全てのものにカロリーはある訳ですし、カロリーとは「体を動かす上でのひとつの指標」でしかなく、カロリーが低ければ痩せる訳では無いです。カロリーを制限すると、相対的に食事量が減るというだけなので。体を動かすカロリーは肉で摂取しつつ、糖質は取らない。

 

プロテインは必須です。筋トレするならホエイが良いと思いますが、「プロテイン」であれば自分はなんでもいいと思います。細かく知りたければ「テキ村」見て下さい。ベストは、朝は運動翌日やこれから動く日はホエイ、腹持ちを考えるならガゼインかソイ。運動後はホエイ。ホエイにガゼインを混ぜると更に良いらしい。夜寝る前にガゼインかソイ。らしいです。

 

自分はセロトニン向上、食事を減らしたい、ビタミンB1.2が欲しいという観点から「SAVAS ウエイトダウン」を選択しました。テキ村のブログでも「味さえ我慢すれば栄養的には完璧」とありました。

ヨーグルト味はマジで不味い。高校の時買ったけど飲めませんでした。大体ヨーグルトってなんだよ。市販はヨーグルト味だけなんですが、ネット通販でチョコレート味も実は売ってるんです。成分はヨーグルトと変わらず。全然美味しい。

ただ、長く続けるという観点から、自分は豆乳で割って飲んでいます。水でも飲めますが、豆乳と割ると「美味しい」と思って飲めますので。味の不味いものだと長続きしないと思ってます。無調整豆乳は自分は苦手なので、調整豆乳を。でも糖質が気になる、、、、

そんなあなたは「トップバリュ 低糖質調整豆乳」です。まじで神。糖質1.0gとまさかの無調整豆乳以下。栄養素は少し劣りますが、十分な量。何よりキッコーマンの調整豆乳と何ら変わりない。しかも安い。出木杉くんか??

 

ガルシニアエキスは満腹感を高めてくれますし、食事を制限してると不足するビタミンも入ってるので、シェイカーに入れて常に持ち歩きました。糖質が入っているので飲みすぎには注意です。一日の目安はシェイカーで300mlの液体にプロテイン3すくい×2回です。(SAVAS公式より)

自分は朝に1杯、学校などでお腹がすいた時に少しずつ飲む、でもう1杯を接種しました。ウエイトダウンプロテインに関してはトレーニング後に、とかじゃないので日常的に飲むべき。

ちなみにウエイトダウンプロテイン無くなりそうなので、遂にゴールドスタンダードに手を出しました。ホエイとガゼインを2つ。格闘技を趣味で始めたので、バッキバキの体に仕上げようと思いまして。戦う事を辞めたら負けでしょう、、、

 

必ず3食、3食以上摂るべきです。腸の動きや自律神経の動きを重視するなら6時間おきに食事を摂取するのがいいようですが、ボディビルダーは少量の食事を6.7回とります。基礎代謝を上げる、空腹の状態を作らない、なおかつ血糖値を一度に上げない、内臓に負担をかけない、という点で朝からちゃんと食べるべき。でも夜は食べないでいけそう、かつ筋トレ等をしていない日は食べなくていいと思う。

基礎代謝という点で、朝に全く糖質を取らないのも良くないと考えます。ではどう糖質をとるかですが、自分は玄米を摂取しています。糖の吸収が穏やかな低GI食品であり、先述したビタミンB1.2、食物繊維が豊富。最高です。

自分は玄米フレークで摂取しているので食物繊維はあまり取れませんが、それでも朝に摂りたい栄養素がかなり取れます。

 

ここまでをまとめて、自分の一日の食事を紹介します。

 

豆乳300ml

SAVAS ウエイトダウン チョコレート味

ナチュレ恵 無糖 脂肪ゼロ 100g

ブラックコーヒー

イージーファイバー を全部シェイカーに入れてシェイク

それを 玄米フレークに掛けて食べる。

栄養的に完璧。コーヒーの脂肪燃焼効果とビタミンBの脂肪燃焼効果。ガルシニアも摂取できるので満腹感がしばらく続きます。

乳酸菌×オリゴ糖×食物繊維のセットも採れる。

 

ヨーグルトチョコレートソイラテですよ?マジで美味しいですからね。スタバの新作だと思い込んで飲んでます。凍らせてスムージーにしたらモカフラペチーノだわ絶対。夏にやりたい。

 

サラダチキン(自作がおすすめ)

ゆで卵

蒟蒻畑ライト(食物繊維もとれるし糖質もそこまで高くなく満腹感がある)

コンビニサラダ

inバー プロテインフルーツグラノーラかベイクドビターが糖質、脂質面でオススメ)

スープ春雨、カップスープ(炭水化物15g以下のもの)(お湯を普通の1.5倍位入れて飲んでます)

この辺りを2.3点、日によって変えて食べればいいと思います。自作の塩分控えめサラダチキンをカップスープにぶち込むの、めちゃいいです。一度に食べないでチビチビ間食するのもいいし、豆乳プロテインもチビチビ飲みましょう。

 

 

豆腐

納豆

キムチ

プラス1品(卵、鶏肉、刺身、めかぶ、しらすとか、スーパーで安くなってるやつ)

をボウルに入れてグチャまぜにしたもの

 

卵に野菜や納豆、キムチとかをぶち込んでチヂミ風卵焼き

 

豆乳味噌汁、などなど

 

豆腐納豆はBCAA(筋肉を維持するアミノ酸)タンパク質が豊富、食物繊維もあり、キムチは発酵食品なので菌が腸に良い。

シンプルに美味しい、鳥を入れればトリキで、魚を入れれば磯丸水産とかで食べる味

 

まあ鶏むね肉×野菜炒めなんかもいい感じに食べれます。サラダ油は使いすぎないようにしましょう。

 

午後8時以降に食べるべきじゃないです。なるべく早く食べましょう。

 

デザートに無糖ヨーグルト100g×豆乳30ml ×イージーファイバー、とりましょう。これは寝る前でいいと思います。空腹だと寝れないので。

 

めちゃめちゃ大事なのですが、ひと口を小さく、そしてめちゃめちゃ噛んで超ゆっくり食べましょう。自分のデブの一番の原因は早食いでした。満腹感を感じられないから沢山食べるし血糖値は早く上がるからすぐ脂肪になるし。

子供の頃、夕食が終わったら2時間勉強し、父にそれを見せて許可を貰ったら21:30までゲームしていいってルールがあって、だからご飯は15分以内に毎日かき込んで食べてたんですよね、、、、早く好きな子のタイムラインにスタンプを押したかったので。そんな話はどうでもいいんですけど、ゆっくりかんで食べる概念はほんとに大事で、満腹中枢に刺激を与えられるし血糖をゆっくり上げられるし、噛む事で唾液が出て脳も活性化して自律神経も良くなります。食の概念が変わる。

痩せるに決まってます。努力をしろ、妥協をするな、変わりたいなら、と言った感じです。

 

カーボカウンティングしましょう。何をどのくらい食べたかを記録しましょう。

いろんなアプリ試したけど、「あすけん」が1番使い易いです。栄養も出してくれるので自分が取れてない栄養素をしっかり取っていきましょう。自己分析は大事。

 

ビタミンBはマジで大事なのですが、ある程度は尿から出ていってしまう成分らしいです、、テキ村さんの言ってたビタミンBのサプリを飲むようにしました。含有量がめちゃめちゃあるので、半分に切って1回0.5錠をこまめに飲みます。1日2~3錠になるように。食事でビタミンBを多く取れたら少なめに、取れなかったら多めに。自分で考えな!!って話ですよね。

 

今までの自分に足りなかったのは圧倒的な「基礎知識」だと思ってます。

これを食べれば痩せる!とかこれをこれくらいやって痩せた!を鵜呑みにしてました。何故??を考えて理論を知って、自分の生活基準に応用していくことがマジで大事だと思います。

 

4、運動

有酸素運動無酸素運動も大事です。糖質制限してて、動けば体の情けない脂肪を燃焼出来る状況なのに動かないの、勿体なくないですか??

ポイントとしては、無酸素運動の後に有酸素運動をやりましょう。筋トレ等をすると基礎代謝が上がるので、長期的に見た時に重視すべきは筋トレです。ガタイが良くなるから~みたいなことを言う女、死ね。

クソ女がやる程度の負荷(自重とか)ではガタイは良くなりません。シェイプアップできるし基礎代謝も上がる。筋肉量が増えて最初こそ体重だけ上がるかも知れませんが、そこから脂肪は落ちてくるしスタイルは良くなります。

低負荷のトレーニングを回数こなすと、毛細血管や筋繊維が強くなるのに筋肥大は抑えられ、ダイエットには最適です。ジムのインストラクターが言うので間違いないです。

有酸素運動は目先の体重を落とすのにいいと思いますし継続するなら無酸素より痩せるとは思いますが、なかなか難しいと思うので、筋トレ等をして日頃の基礎代謝をあげた上で、歩く、階段を登る、等の基礎的な消費カロリーを多くする。その上で歩く頻度を増やす、が長く続ける上でベストだと思います。

筋トレをしたらタンパク質はちゃんと取りましょう。30分以内がベストです。

 

スタイルを良くする筋肉は色々あって書ききれないので自分で調べてください。

ひとつオススメするなら、スクワットです。太ももの筋肉はめちゃくちゃ大きいしよく使われるので、太ももの筋肉を強化すると基礎代謝がすごい上がります。

 

5、生活リズム

早寝早起きマジでしましょう。自律神経が整うと早寝早起き出来るようになるし朝スッキリ起きれて時間を作れるのでゆっくり朝ごはん食べれる。SNSもイライラするだけなのでなるべく見ない。ブルーライトが睡眠を妨げます。

タバコで空腹感を抑えるのも良くない。結局イライラするし基礎代謝下がるし筋肉も落ちるし眠りも浅くなるし。タバコの500円で豆乳3本買いましょう。自律神経が整ったらタバコやめれた。あれは糞だ。

筋肉やホルモンの生成という部分で睡眠は大事です、空腹感も抑えられるし。ずっと痩せ型でいたいのなら健康になるべきなんだ。結論。

 

 

6、精神論 恨み辛み苦しい嫌という気持ち

 

このままでいいんですか?愛されたくないですか?異性に好感持たれたくないですか?自分が醜いと思いませんか?変わりたいと思いませんか?自分は常に思うしそんな自分が嫌だし、それでも変わりたい。今ももっと痩せたい。

過食しちゃう、妥協しちゃう、いや気持ちは分かるんですけど、あたかも自分は悪くない、仕方がないみたいな「ちゃう」が気に食わない。死ぬ気で痩せようと思えよ。甘えんな。今の体はお前の恥じるべき生活の結果だろ。

イライラであったり苦しみであったり緩和するためにセロトニンを増やせ。生活リズム変えろ。自律神経を整えろって要はそういう話です。体重落としてからは少し気をつけてればキープができる、今よりはキツくない。

 

幸せになりたい、自己肯定感を高めたい、愛されたい、うわーーーー

他人は裏切りますが、消費カロリーと摂取カロリーの差や筋トレは裏切りませんし、様々な事は努力しても報われませんが、ダイエットに関しては報われますよね、頑張っている僕達は偉いですよ、頑張るしかない、あなたも偉い。逃げてないので偉い。頑張ろう。

 

太宰治はイキってるから嫌いと言われた

空き教室で愛と苦悩の手紙を読んで寄っ友を待ってたら、寄っ友に太宰好きなの?って聞かれた。太宰治のグシャグシャした気持ちを丁寧に書く感じがかなり好きって言ったら、太宰は人間失格ちょっと読んだけど暗い気持ちになるしイキってる感じがして嫌いと言われた。

 

ああ、そういう事なんだね、って思ってしまった。マジで道化師を感じたことないんだね、クソ私文大生って。でも確かに俺よりも道化師してる人、見た事ないな。人間失格は自分の話だ!とか宣うやつ、ある程度は信用できるけど、ごめんなさい、あれ、俺の話です。

 

中2の時、「道化師」って言葉に感動しすぎて読書感想文のタイトル「道化師の僕の嘘と本心」にして、それが県の書店大臣賞になって校内放送でそのタイトルが呼ばれたの、今思えば超絶中2エピソードだな~、、、、割と誇らしげだったのも恥ずかしい。「俺は太宰を読んでるし文才もある。お前らとは違うんだぜドヤァ」的な思想。恥ずかしい、、、、

 

女生徒の言葉選びがとても好きです。多分18.19歳で読むのが一番いい話だと思います。物事をよく考えられるようになったけどまだ未熟で、中途半端に夢を持てる年代。一生この年代で居たいな。歳をとるのが怖いな~まあ地元のDQN達はいつまでもガキだし、それを考えると大人にならなきゃとも思うのです。「あいつらとは違う」ので。

今まで読んだ小説とか漫画とか映画とか、1つずつ紹介文感想文思想を書いていきたいと思って、センコウガールしか書いてないね、今日から暇な時少しずつ書いてこう

センコウガールを読んでいる

裏サンデーのセンコウガール、とても良い。マンガワンで読んでるのでまだ途中ですけど。面白いとかって言葉では一概に評価できないとても暗くて鬱になるような題材ではあるんですが。「良い」です。

物語に出てくる子たちは総じて親にコンプレックスがありまくって、苦しんでいる人ばっかりで、その人その人の思想やエゴがぶつかり合って。少しずつ登場人物が変わっていく、そんな物語です。

作者、親に恨みでもあるのかな?ってくらい特殊な親に支配されて偏屈に育った子ばかり的確な描写をしてくる。分かる。そういう子たちのそれぞれの思想もとてもわかりみが深いな、、ってなる。普通の幸せな家庭で育った何も考えず生きれる人たちがどれだけ幸せか!ってて。高校までなんて親が全てと言っても過言ではないし、そこから変わっていけるのも高校生からなんだよなぁ、としみじみ思ってしまう。少女漫画風な画もとても良い。シリアスから突然コミカルな描写に移るところも心情の変化とかまで出しちゃうからとてもいいね。

タイトルはやっぱり東京事変の閃光少女と何か関係があるのかな。主人公はたしかに閃光少女の様な女の子だな〜と思う。光があれば影も自ずと出来るんですよね、なんて臭い事でも言っておきますか。臭いといえばウンコですね。ウンコの話でもしましょうか。

実は3日間もご飯というご飯を食べてないんですよね、なんか食わなくても生きていける感じがしちゃっている。だからここ3日ウンコしてないんですよ。

痩せたい。とりあえず痩せたい。だって〜可愛くなければ生きてる価値無くな〜い?的な。そんな思いで、大学の短期留学でパンパンに太って帰国してから、ろくに食事を摂っていないんですよ。3キロ痩せた。あと10キロ痩せたい。それでやっと平均マイナスですよ。別に食わなくてもいけそうなんだよな〜ファスティングってやつですかねちゃんと酵素はサプリで摂っているので安心。

でもバ先の検便が出せないんすよね、、、困った、、、なんか食べるか、、、

携帯料金を自分で払う

池袋で携帯の契約変更をして、遂に自分で携帯料金を払う事になった。なんなんすかねこの気持ちは。哀しくもあり、清々しくもある。

お金を稼ぐようになって、好きなものも自分で買えるようになって、責任を負う感じ、親からの解放はずっと求めてきた事なのに、ね。いざそうなると辛いもんですね。うちにはお金はあるはずなんだけどなぁ。ほかの家はもっとお金が無くてももっともっと俺よりも援助をもらっているのになぁ。そういう甘えを与えられている大学生には是非とも不幸になってほしいなぁ。きっと俺よりも恵まれてなくてって人もいて、その人達には申し訳ないなぁなんて思うわけですが結局自分の世界でしか自分の意識世界は回っていませんからね。はぁ。

バイトが忙しくてライブとかに行けなくなるのは嫌だがバイトしないとライブに行けない。欲しいものもあり過ぎるけど買えない。

きついなぁ。ギターを買うお金なんかないや。そもそもそんなにギターを弾きたいなんて思っていなかったのかもね。ギターを弾くなら峯田や千葉や向井や野田になりたかったんだ。崎山くんになりたかったんだ。19歳、ここから人生を音楽に捧げるほど音楽に傾倒はしきれないね。ここぞというときの救いです僕にとっての音楽は。10代の衝動を歌にするのも間に合わないな。ほかの人たちがしてくれてるから、僕は彼らの言葉を「自分の言葉を代弁してくれている」と信じて聴いて観て応援していきたいな。それで充分。高校で軽音を選ばなくて、他のことを選んで、その道で得たものがあって、じゃあそれを大事にしなければね。

鳥貴族のバイトやめたいなぁ。22:00には帰りたい。もう疲れた。根が真面目だから根がウェイのやつらの仕事までやってしまうんだよね~はぁ真面目が損する世の中。頭の湧いていた俺が買おうと思ってた外が黒で中が茶色のサニカーのボーカルとか白井が使ってる色のグレッチ。それかリッケン330。18万とかのやつ。

17万あれば精神を安定させて暮らせるってことを知ったよ。コツコツ切り崩して、些細な幸せを得る生き方でいいかな。今はそれでいいと思ってます。買わなかったことをいつか後悔するんだろうけど、買ったこともいつか後悔するんだから。長々考えた結果だし、グレッチ買ってまでやりたいこともないんだ。性格のねじ曲がった友達が欲しかったような、あわよくば田中愛子に会えるんじゃないかと思って始めたような、高校のノーティス勢が羨ましくて輪に入りたかったような。音楽に携わっていたかった。でももう先が見えてしまったし、会いたい人に会えた気もするので、少ない友達と思える友達を大切にしたいなぁ。

どうやってサークル辞めるって切り出そうかな。難しいな。申し訳ない気持ちでいっぱいだな。でも違うんだよな、もう違うんだ。決めたからにはね。はっきり辞めますって言おう。

そのお金でロードバイクを買おう。鎌倉に行って日の出を見て、海沿いをずっと自転車で漕いで箱根温泉にでも行こう。熱海でもいいね。熱海が何なのかはよく分かってないけど。行きたい。1週間位かけて旅がしたいな。3月とかなら温泉も最高だろうね。本当に分かり合えそうな、実は本当は分かり合えてはいないっていうのは分かっていて目をつぶっているけど、根底にあるものが同じで、それで自分の持ってないものを持っているあの子と行きたいんです正直。

こんなことめちゃくそ痛いことだと知ってるけど、多分20代や非童貞には書けねえだろう!!

マジで思ってるんだからな!!!この記事消したりせずにちゃんと書き留めとけよ未来のクソ自分!!!あのころは若かったなんて言って無かったことにするなよ、お前がそれは出来ないと知ってるけどね。いつかのモヤモヤとかドキドキとかワクワクとか、全部全部糧にして生きていきたいね。

 

77.4

痩せるぞ~~8月初めから7キロ太った笑わせんなよ7キロ痩せるのにどれだけかかったと思ってるんじゃ集団行動ファッキン、、、

 

極端に痩せてぇと思って今日1日何も食べなかった、偉い!水と酵素and酵母サプリだけってアブちゃんくらい痩せる気かよ。あ、お土産の油肉的なの食べたわ。最悪なもの食ってんじゃねえか、、、、、、今日1日YouTube見る以外特に何もしてないし。カスかよ。痩せる人間の心持ちじゃねぇ痩せたいだろ好きな服着たいだろ自分のする事に自信持ちたいだろ????別の話ですかね???同じだろ

朝は食べた方が痩せる!とか1日3食はとった方がいい!とか、言い訳して食ってしまうくらいなら1週間断食してみよう。あんなの甘えだと思うんす。ガリガリに痩せて、太る事への恐怖を植え付けましょう自分に。ビバ摂食障害

とりあえず与沢翼並に痩せたいんですが、、

与沢翼、あんなに嫌われてたのに「あそこまでストイックにできる人間なら仕方ねぇ」と世間に思わせてただの人生ガチ勢になったなぁ~DJ社長の過去話しかり、成功する人は苦労してんだよね。知ってる。知らんけど。少なくともこれ書いてるあいだに英単語覚えた方が良いよ。

 

世の中顔です。印象です。男は痩せて清潔感があって服のセンスもあれば何とかなります。自分を分かってくれる人なんてほんのひとにぎりの握りの握りくらいなんですけど、そこに到達する前には顔が必要なんです。太ってると何も似合わないし人と会いたくないし嫌なことばかりですね、、、、今日は雨が降ってるから何もしない、と思っている時点で負けだな、走ろう

サブカル思想が痛い

「おもしろ動画」で笑えなくなってしまったことに気付いた。おもしろ動画、というタイトルでまとめられている動画。

OKGoogleのCMにて「おもしろい動画みせて」に対して「おもしろ動画」というタイトルの動画を提供するシーンがあって底で気付いたんです。俺はいつから「おもしろ動画」で笑えなくなったのか、いや、「こんなたかが一般に面白とされるシチュエーションで笑ってたまるか」というプライドを固めて面白いとかつて思っていたようなものを面白くは無いものだと認識するようになったのかと。バンドも大体そう。有名になってくると皆がこぞってシャシャり出す。そのバンドの良い部分を評価していたのに突然否定的になってしまうんだ。サブカル気取りです。知ってます。でもマジでなんの知識もない人達が「雫さんって椎名林檎みたい~」って言ってればイライラしますよね。あのイキりオタサーの姫系ブス。そりゃBUMPとかは幕末志士のポジションですよ殿堂過ぎてどんなに有名だろうが良いものは良い。ただポルカドットスティングレイみたいな立ち位置の奴らが気に食わん。ただポルカドットスティングレイが嫌いなだけか。雫は死ね。アー写の顔の角度がいちいちムカつくんです。あとのメンバーは名前すら知らん。俺の髪を切ってる美容師はポルカドットスティングレイのドラムの髪を切ってるんですよ。本当にどうでもいいけどどうでも良すぎて誰かに伝えたい。

今は「玉井さん」が1番面白いね。DQN達からビデオレター。コメ付きの。でもあれを心の底から笑える人ってだいぶ性格悪いよな客観的に見て。きっと子供が見ても何が面白いのかわからないやつ。精神的な子供もね。そうやって区別するのめちゃめちゃ嫌なんですよ。俺はデンジャラスジーさんで爆笑したい。多分今もまだデンジャラスジーさんは笑えるだろうな。あれは特別枠すぎる。ケシカスくんとかペンギンの問題とか?多分今はもう面白くない。ドナルドMADも意味がわからん。幼稚だな~ってなる。

まあ本論はそこじゃなくて「一般に面白い」を面白いと思ったら負けだと思ってる、と言われたらそこまでだけど、全然面白くなくね?っていいたい。テクダとかの笑いを分かる人、イニエスタbotが嫌い人と仲良くなりたい。でもイニエスタbotの作る動画はちょっと面白い時があって悔しい。

 

 

 

例えば「おっぱい エロ画像」で検索していた時期があって、その頃が一番ピュアで美しい時期だったんだと思うんです。

とりあえずエロを渇望していて、エロいという事実だけに満足していた。

かたや今は「凰かなめ pornhub」とか「JKお散歩 羽咲みはる」とか自分のエロスを確立して他のエロにフィルターをかけてしまっている。これは成長のように見えて退化では無いだろうか。人間は人生の経験を経て、知恵や責任などを上へ上へと積み上げて、自分の立場を上げつつ移動可能な面積を減らしていっている。

だからお前は上へと登りつめず、前へ、前へと進みなさい。「行」。

 

誰がわかるんだこのネタ。

素直に生きたいです。又はこんな俺を認めて抱き締めてくれる人が欲しいです。頭がおかしいのは重々承知です助けてくれ。

 

自殺するくらいなら的思想

中3の男子が自殺したことがニュースになっている。「宿題を出さないことに対して指導があり、その後に自殺」とのこと。

ネットでは、「体罰があったのでは」「それくらいで自殺など情けない」みたいな感想がほとんど。

俺は、「あ、鹿児島って中学校でも8月末までは夏休みなんだな〜」って印象を受けました。

結局人のことだし、何かあっても文面とかじゃ分からんのよな、正直。全てにおいて、他者に関して予想以上に無関心だね。

 

死んだ子はどんなきもちなんだろう。彼の「人生をやめよう」あるいは「死ぬ事で復讐しよう」という強い思想、そこに行くまでの苦悩、怒り、涙はたかだか500文字程度の電子情報として世界中の人間に届き、誰にも届いていない。うわっクセ~~中三の日記かよ。狂ってる?それ、褒め言葉ね。

きっと自分の思想も何もかも、届かないんだろうね。

「自殺するくらいなら最後に復讐とかをすればいいのに」っていう人いるじゃないですか。死ぬ事を考えたことの無い幸福な雑魚たち。死ね。そんな事考えれるような元気な思想の持ち主だったら自殺しないよ。相手がどんなに憎くてもどうしても反撃する、とかの概念すら湧かなくて、ほんとにマイナスしか考えられなくなって、なんかそんな自分すら憎くなって、今どこかに逃げれたとしても一生何かが付きまとってしまうことを悟って、なんかもう全てから解放されたくて、そんなことを考えてしまう自分が憎くて憎くて殺したくて、あ、自分を殺してぇってなった事、ないの?????ないか。ないよな。とりあえず、そういう人達はお前らと根本的に闘っているフィールドが違うんだよ、何も指図するなよ。わかってあげれる人は本気で死のうと思ったことがある人だけだよ。お前の価値観で決めつけんな!!!

あの時[Champagne]に出会ってなかったら、あのバンドに出会ってなかったら、あの人と出会ってなったら、とか考えたら恐ろしいよね。心の支えってほんとに必要だと思うんです。

 

自分も誰かの心の支えになりたいな。必要とされたい、、、、、、